شکسته بندی استاد مرتضی مومنی

شانه یخ زده یا کپسولیت چسبنده یکی از بیماری‌های رایج در زنان و مردان است که به علت محدود شدن دامنه حرکتی شانه مشکلات زیادی را برای بیماران ایجاد می کند. از علائم شانه یخ زده می توان به درد و سفت‌شدن مفصل شانه اشاره کرد. درمان شانه یخ زده با شکسته بندی می تواند این علائم را رفع کرده و به بیماران کمک کند به زندگی عادی بازگردند.

شانه یخ زده چیست؟

همانطور که گفتیم بیماری شانه منجمد یا شانه یخ زده (Frozen Shoulder) موجب می شود حرکت مفصل شانه بسیار محدود شود. از آنجاییکه شانه بیشترین دامنه حرکتی در بین مفاصل بدن دارد، اگر هنگام حرکت دادن شانه احساس خشکی و درد کردید، احتمالا به این بیماری دچار شده اید.

علائم بیماری کپسولیت چسبنده به تدریج بیشتر می شود تا جاییکه بیمار به سختی می تواند دست خود را بالا بیاورد یا مفصل شانه را تکان دهد‌. خوشبختانه این بیماری موقتی است و حتی اگر هیچ درمانی روی آن انجام نگیرد، حدودا پس از ۳ سال تحمل درد و ناراحتی، خودبخود درمان می‌شود.

با اینحال، بیماران به ندرت می توانند این درد را تحمل کنند و برای حل مشکل به دنبال یک روش مطمئن و مقرون به صرفه هستند‌. در ادامه مقاله روش های مختلف درمان شانه یخ زده را با هم مقایسه می کنیم.

علائم شانه یخ زده چه هستند؟

علائم شانه یخ زده در ابتدا قابل تحمل هستند اما پس از چند ماه شدت پیدا می کنند به طوریکه بیماران از تحمل آن عاجز می مانند. این علائم طی شب بیشتر می شوند و شامل:

• درد شدید هنگام حرکت دادن شانه به خصوص هنگام شب
• اختلال در خواب به علت درد
• کم‌شدن محدوده حرکتی مفصل شانه
• گرفتگی عضلات گردن و شانه

مقایسه درمان شانه یخ‌زده با شکسته‌بندی و سایر روش‌ها

روش های مختلفی را می توان برای درمان شانه یخ زده به کار برد. در ادامه مقاله برخی از روش های خانگی و همچنین تکنیک های شکسته بندی برای درمان شانه یخ زده را مقایسه می کنیم:

 حرکات اصلاحی و درمان فیزیوتراپی شانه یخ زده

یکی از روش های درمانی کپسولیت چسبنده، تمرینات فیزیوتراپی و یوگا ایت که دامنه حرکتی مفصل شانه را بیشتر کرده و آن را بازیابی می کند.

کمپرس یخ و پماد برای شانه یخ زده

استفاده از کمپرس یخ روی شانه به‌مدت ۱۵ دقیقه در روز از بهترین روش‌های درمان خانگی شانه یخ زده است که در کنار مصرف پمادهای مثل دیکلوفناک یا داروی پیروکسیکام می تواند با کاهش درد و التهاب کمک کرده و دامنه حرکتی مفصل شانه را افزایش دهد‌.

بادکش از روش های شکسته‌بندی؛ برای رهایی از درد و خشکی شانه یخ‌زده

بهترین روش شکسته بندی برای درمان شانه یخ زده، بادکش است. این روش با بالا بردن گردش خون در مفصل شانه به کاهش درد، رفع گرفتگی و سفتی آن کمک کرده و می تواند به طور کامل مشکل فروزن شولدر را در بیماران حل کند.

 انجام حرکات کششی ورزشی برای درمان شانه یخ زده

انجام حرکات کششی یکی از روش های درمانی موثر در کاهش درد و التهاب شانه منجمد است. تمرینات ورزشی مناسب حتما باید توسط متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپ به شما آموزش داده شود و در انجام آنها نیز باید تمرین و ممارست داشته باشید تا نتیجه بگیرید.

 درمان شانه یخ زده با زالو

برخی از افراد سودجو پیشنهاد می کنند که می توانند شانه یخ زده را با زالو درمان کنند اما تجربه افرادی که این نوع درمان را امتحان کرده اند نشان می دهد که زالو درمانی نمی تواند به طور کامل علائم بیماری را از بین ببرد.

 درمان شانه یخ زده در طب سنتی (داروی گیاهی شانه یخ زده)

درمان شانه یخ زده در طب سنتی معمولا با تجویز مصرف گیاهانی که خاصیت ضد التهابی دارند، انجام می شود. یخ برخی از بهترین گیاهان موثر در درمان شانه منجمد عبارتند از:

 زردچوبه،

زنجبیل

و آرنیکا

مصرف این گیاهان به مقدار تجویز شده می تواند در کاهش درد و التهاب مفصل شانه تاثیر قابل توجهی داشته باشد.

از دیگر روش‌های درمان شانه یخ زده با شکسته بندی و طب سنتی می توان به قرار دادن کمپرس گیاهی داغ و ضماد گیاهی برای تقویت گردش خون و شل شدن عضلات اشاره کرد.

 آب درمانی برای شانه یخ زده

هیدروتراپی یا آب درمانی یکی دیگر از روش های موثر برای درمان کپسولیت چسبنده است که از آب برای کاهش درد و التهاب بدن استفاده می کند.

 روش‌های انجام آب درمانی شامل موارد زیر هستند:

• آب گرم درمانی
• آب درمانی سرد
• ترکیب هر دو روش آب درمانی گرم و سرد
• ماساژ آبی

 شکسته‌بندی؛ راهی موثر برای رهایی از درد و خشکی شانه یخ‌زده

شکسته بندی، یک روش درمانی سریع و موثر برای بهبود علائم شانه یخ زده است. استاد شکسته بندی با کمک تکنیک هایی از جمله ماساژ، کشش عضلات و بادکش کردن موجب بهبود گردش خون و افزایش انعطاف پذیری مفصل شانه می شود.

بیماران پس از یک جلسه شکسته بندی، کاهش درد را تجربه کرده و می توانند شانه و کتف خود را بدون درد حرکت دهند.